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冬季流感防治知识

发布日期:2019-01-07

1、 保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,不用的生活废弃物要及时清理,被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入。

2、 勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手,洗手时最好要用流动水,手心手背手指缝隙都要洗到。

3、 打喷嚏的时候,还有咳嗽的时候如果对面或周围有他人在场应用手帕或者纸巾捂住口鼻,避免通过飞沫传染给别人。

4、 多喝水,均衡饮食,莴笋和菜花预防感冒最好了。做适量的户外运动,清晨早起跑跑步,做做早操晨练一下很好。

5、 保持每天开窗通风几次,经常换换空气,保持室内的空气新鲜,每天起床之后的空气不是很干净,一定要打开窗户通风换气。

6、 在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去,人口多的地方空气会被病毒污染,很容易通过空气传播病毒,如果有应酬必须去时最好带上口罩。

7、 在流感到来之前提前接种流感疫苗,这样可以有效的预防流感,由于流感病毒不断地演变,疫苗一定要每年接种。

8、 接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施。老人、儿童作为流感高发人群,最好尽早接种流感疫苗。

9、 抗病毒药物预防。大家也可以适当准备一些抗病毒的药物,在缓解流感症状的同时,缩短患病的时间和降低患病的严重程度,在流感流行期间预防性用药能减少发病率。

10、加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法,而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途经之一。要根据自己的身体状况,适当多做运动,锻炼身体,增强体质和机体抵抗力。

11、保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠,不要熬夜;感到身体疲劳时要及时安排休息。

12、不吸烟、不酗酒。事实证明不吸烟可以少得呼吸道疾病,而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。


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